230问答网 > 我总是发火，脾气暴躁，一点点小事我就大发脾气，还要动手。我真的意识到了自己问题的严重。我不想这样。

我总是发火，脾气暴躁，一点点小事我就大发脾气，还要动手。我真的意识到了自己问题的严重。我不想这样。

2024-11-02 20:13:28

推荐回答（5个）

回答1：

1、短期方法：在什么事情想发火的时候，闭嘴一分钟，深呼吸几次，再说。

2、思维方式转变：俗话说爱之深，责之切，值得你发火的无外乎家人、同事、朋友，除滚歼此以外的人也很少能惹你发这么大脾气，可越是这些人，越是值得我们去好好大搭冲维护的啊，虽然你没办法百分百知道对方怎么想，但请尽量设身处地的为对方想想，如果你是他，你会怎么说，怎么做，如果一件事你能想透，那根本没必要发火。
3、培养点能静心的爱好，下棋、看书，运动，都好，心里压力大的时候就找点事情做，该释放的时枝友候找家人挚友倾诉下，别自己随便找个爆破孔就喷发，会很伤人的。
就说这么多吧，多自己琢磨琢磨，和朋友聊聊，一起监督下你会跟更好

回答2：

肝火太旺了吧，或者内分泌紊乱

回答3：

靠药物没用的，关键还是靠自己

回答4：

是自己的内心太压抑了，学会放松，放弃自己的执着

回答5：

最好先别吃