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我内天都在锻炼，已经锻炼一年了，腹肌里面很硬，外面有一层软软的皮，外面看不怎么明显，今天中午没做饭
我内天都在锻炼，已经锻炼一年了，腹肌里面很硬，外面有一层软软的皮，外面看不怎么明显，今天中午没做饭
2025-01-09 03:39:07
推荐回答（1个）
回答1：
正常人的肉类，可以比照自己的手掌大小，，主食别超量，其他用蔬菜遛缝
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