应该是明朝吧宋朝重文轻武，军队战斗力不行，多次向并立的少数民族政权送岁币，甚至割地求和，明朝不割地，不纳贡，不和亲，天子守社稷，郑和下西洋更是国威布于四方。
经济实力绝对是宋朝比明朝好.军事实力我觉得明朝绝对是中国历代最强的.用心研究一下明朝.你就会发现明朝的灭亡不是吃败仗.而是没钱给军队支工资.从综合上来说.宋朝应该是比明朝的势力强一点.仅以江南之地对抗横跨亚欧的蒙古帝国足足半个世纪.可想而知.
