十二岁孩子怎样提高免疫力

1、断食

偶尔试试断食一两天，只喝不吃，在一定程度上可以起到保护免疫系统的作用。虽然断食会饿死体内的一些健康白细胞，但当你重新开始吃饭，白细胞的数量就会立刻回升，且比之前有所增加。

2、听音乐

音乐不仅能够镇痛、减压，还能提高机体免疫力喜欢听音乐的人，体内自然杀伤细胞数量更多，因此对抗细菌、感染甚至癌细胞的能力也更强。

3、在森林中散步

人们身处郊区，并注视欣赏周围的绿色风景20分钟，能够使皮质醇水平下降13.4%，并起到缓解压力的作用。由于皮质醇水平过高会损害免疫系统功能，因此，这种“森林疗法”有助于整体免疫力的提高。

4、品绿茶

绿茶中的抗氧化剂不仅是非常好的“身体清洁剂”，更是提高机体免疫力的重要因素。它们能够对抗导致身体虚弱的自由基，且能稳定血压、保护心脏。

5、喝酸奶

酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。益生菌中含有的碘元素，也能够帮助调整和平衡甲状腺的免疫功能。

参考资料来源：人民网-提高免疫力的12个办法 你知道吗？

孩子提高免疫力的方法：

1、保持乐观的情绪

有科学科乐观的情况可以可以产生更多的辅助T细胞，而这种细腻对提高人体的免疫力有着很大的帮助，因此日常生活中最好可以调理好自己的心态，就算遇到了什么不开心的事，也要从另一方面来看待这个问题。

2、充足的睡眠

睡眠不足人体的免疫力就会下降，科学家称如果人的睡眠长时间的不足的话，那么身体的抵抗能力就会下降。因此日常生活中最好可以保持5到8个小时的睡眠时间，而且最好可以做到日落而息，尽量减少夜生活。

3、保持室内的空气流通

由其是对于一些住于湿气很重的环境中的人来说，更要保持空气的流通。

扩展资料：

导致免疫力下降的原因：

1、过度的劳累

比如说熬夜，睡觉不足，压力大都会影响到内分泌系统和整个免疫力系统的，长期下期，免疫力会跟着下降了。

2、心理压力大

情绪不稳定，抑郁等会影响到植物性神经，从而造成更大的疾病。

3、运动量过小

运动量不足是引起体力跟不上去，从而引起免疫力下降的根本原因之一。

参考资料：人民网-六种原因易致免疫力低下 提高免疫力试试七方法

提高免疫力的药物很多，有中药也有西药，还有保健品.中药有玉屏风散（口服液），黄芪，党参等.西药有左旋咪唑，转移因子，核酪，胸腺肽，匹多莫德，泛福舒，脾氨肽口服冻干粉(复可托)，免疫球蛋白等.保健品就更多了，常见有牛初乳制品，益生菌制剂，多种维生素，微量元素制剂等，这些保健品同一种商品市场上有很多不同名称.建议到医院检查一下，如果有免疫功能降低，在医生指导下选择一种药物治疗或中西医结合治疗.