老爱生气怎么调理

你好，爱生气这种情绪在中医看来主要是肝的疏泄功能出了问题，调理的话要以疏肝理气为主，一方面需要有意识地控制自己不生气，另一方面可以通过经络来调节，建议你没事时敲敲大腿外侧的足少阳胆经（外裤缝线的位置）和内侧的足厥阴肝经（内裤缝线的位置），和脚背上的太冲穴（俗称消气穴），起初会有比较痛的点，中医讲通则不痛，痛则不通，因此在痛的点要再多敲敲，坚持几分钟就会发现痛感减轻，经络也就通畅了；另外晚上临睡前用双手掌搓热胸前肋骨也可以达到疏肝理气的效果；也可以在出现情绪波动时吃点消遥丸。坚持一月左右就会看到明显的效果哦！希望对你有所帮助。

　　（1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。
（2）理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。
（3）评价推迟法：怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。”
（4）目标升华法：怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。

舒肝解郁.吃逍遥丸.或请中医开更适合的处方.

要下功夫改变性格，我也在努力，不容易呀，加油。

心胸放开