和咖啡因人而异，当时我们考研的时候，寝室的大姐就是适合喝咖啡，喝完有精气神，还没什么副作用，而我喝完也有精气神，可是第二天就废了，特别疲惫，所以，你看自己的情况而定，总体上讲，不适合长期喝，哪天心血来潮就想通宵学，喝一下是没问题的。
白天犯困很正常，一般上午都学不了太多，首先你得接受，别因为上午学不好，着急一整天。我建议上午学一些感兴趣的东西，学的时候，暗示自己：这本书真有趣，我能看懂，真好，别人都不一定会。。。。等等。让使自己有优越感，心情好。
再就是小时学习法，就学一小时，学完就睡15分，在学一小时，学完就睡15分。这样小时内的效率会提高。
咖啡每天一杯应该是不会有问题的，建议中午小睡30分钟，学习每隔1小时起身活动下
那就晚上早点睡，一般晚上睡眠质量好的话，白天就不困了。睡前泡泡脚 喝点热牛奶，白天喝点咖啡也没事。
实在困了 就出去大声背诵历史，背政治和英语更容易困
加油吧 时间不多了
纯手打 望采纳
适当增加睡眠时间和质量最有效了
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