你好楼主！能理解你的心情，其实你经常熬夜玩手机，就说明手机里有某些游戏、图片或好看的电视在吸引着你，我建议你，到晚上还在玩手机的时候，就请你把手机放下，然後出去外面走走，累了再回来睡觉，慢慢的你就习惯了，望采纳。
把自己打晕、或者把手机摔了
可以改成玩ipad
坚持不玩手机
给自己按排些事做
