伤了筋要用冷水敷还是热水敷呢?

伤了筋要用先冷水敷，过了12~24小时后再用热水敷。

伤了筋前期要用冰块装入塑料袋内置于伤处冷敷，让血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，抑制神经感觉，有止血、退热、镇痛、麻醉、防肿作用。若现场无法获得冰块等冷冻剂，就应马上加压包扎，使其避免出血或渗出，较为妥当。待24～48小时之后再行热疗或其他方法治疗。

24~48小时后，将毛巾浸透热水或热水袋放在伤处。凉后立即更换，每次敷30分钟，每天1～2次，以促进毛细血管扩张、开放，促进血液、淋巴循环和新陈代谢，缓解肌肉痉挛，促进肿胀消退。如果不正确的处理如早期热敷、按摩常常使出血不止，肿胀加重，在前臂、小腿等处，严重时会导致截肢的危险。

注意保护损伤部位，防止再次受伤，筋若有断裂现象，可用粘膏或弹性绷带等固定，以增强其稳固性，限制肌肉、韧带超常范围活动，使伤部组织能够得到适当休息，利于损伤的愈合。

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扩展资料：

伤筋的护理方法

1、受伤1～2周内，受伤处应适当休息，需要时宜固定不动。对慢性劳损者可用腰围、护腕、护膝等作局部保护。

2、懂得推拿者可自行治疗，如选用按揉、推拿、捏拿、转摇、捻搓、屈伸、牵抖、提拉等理筋手法，帮助舒筋活血，疏通经络，调和气血，消散血肿，解除筋肉挛缩，拉开损伤之粘连，恢复关节的正常功能。如不懂推拿治疗，则不可乱用，特别是急性的严重损伤，应请医生诊治。

3、可使用拔火罐，也可按医生意见进行理疗、体疗等。

4、应在医生指导下进行药物治疗，以活血化瘀、通经止痛为主。

5、逐步进行伤部的筋肉舒缩，和关节功能活动锻炼，但要循序渐进，以免重复受伤。

6、孕期妇女，或年老体弱，骨质疏松，早期局部出血，脊柱有损伤，局部有肿块及性质不明等，需慎用或禁用强刺激手法。

参考资料：/baike.baidu.com/item/伤筋#10"target="_blank"title="伤筋—百度百科">伤筋—百度百科

冷敷
跌伤、扭伤时，受伤部位的组织内部会有大量毛细血管破裂，血液迅速渗出，形成局部淤血，此时如果用药酒按摩、或用热敷，立即使局部的血管扩张，血流增多增快，也就更增加了血液的渗出量，用力按摩揉搓还会使受伤的组织再添新伤，使更多的毛细血管破裂，产生新的出血，加重了局部的肿胀和疼痛。如果受伤部位伴有骨折，可能由于按摩揉搓导致骨折的断端刺伤患处深部的血管、神经，致使病情加重。 因此跌打扭伤后的处理方法可以用冷敷。如用冷冻的水来淋患处亦不失为一个简单有效的方法，一来可使局部血管收缩，减轻患处的充血肿胀，尽快使血荃堵住出血口；冷敷使局部降温，感觉神经反应迟钝，起到止疼的效果。 大约在受伤过后的24个小时，才能对患处按摩或热敷，这时它的确能促进血液循环，加快淤血的吸收消退，有帮助受伤组织修复愈合的作用。

敷跌伤、扭伤时，受伤部位的组织内部会有大量毛细血管破裂，血液迅速渗出，形成局部淤血，此时如果用药酒推拿、或用热敷，立即使局部的血管扩张，血流增多增快，也就更增加了血液的渗出量，用力推拿揉搓还会使受伤的组织再添新伤，使更多的毛细血管破裂，孕育产生新的出血，加重了局部的肿胀和疼痛。如果受伤部位伴有骨折，可能由于推拿揉搓导致骨折的断端刺伤患处深部的血管、神经，致使病情加重。 因此跌打扭伤后的处理要领可以用冷敷。如用冷冻的水来淋患处亦不失为一个简单有效的要领，一来可使局部血管收缩，减轻患处的充血肿胀，尽快使血荃堵住出血口；冷敷使局部降温，感触神经反响痴钝，起到止疼的效果。 大抵在受伤过后的24个小时，才华对患处推拿或热敷，这时它实在能促进血液循环，加快淤血的吸收消退，有援助受伤组织修复愈合的作用。