我和你一样。毕业后就没打了，现在每周末打打。也会出现体力不支的情况，这个还是要加强锻炼，让肌肉适应运动量。因为上班你打2天休息5天，所以基本恢复起来很慢很慢。如果上班时间不那么紧的话，建议早晚可以适当慢跑以恢复体能素质。另外抽烟确实影响运动中的呼吸。最好是不抽（我就为了打球戒了），如果不行，至少打球前后和打球时不抽。
你的锻炼不够，还有运动之前的饮食也要注意
尽量用鼻子呼吸
锻炼少了 这是肯定的了
体力不行吧
