我就是体育生考入大学的，首先跟你说六个月完全够了，只要你用心训练，成绩提高一大截肯定没问题，把训练的重心放在力量上，因为百米实心球三级跳都对力量要求很高，再一个就是技术动作了，很重要，要努力做到标准，这个平时就要注意，最后其实八百米是最不用担心的了，等你考试的时候就知道了，只要每天坚持跑个几千米，然后在自己测着时间跑个八百，你会提高很快的，还有一点，每天训练完一定要做放松，这是我的一些经验.希望能帮到你，手机打字很累，你如果有什么训练上的问题就来问我吧，我的用户名就是我的QQ.
100米要讲究技巧的，要自己仔细捉摸起跑，加速，压线等，你有力量，那耐力应该不错，多练练30米起跑和50米途中跑！频率快，那平时就多拉步幅！铅球的动作要自己慢慢领会，要多练，动作做好了，男生扔个10米是很轻松的。
这个问题不是说急就能解决的，首先你要报一个平常心态，不要妄想什么童话般的奇迹发生在你身上，你只要掌握一些简单的技巧，加上不懈的锻炼，是日积月累的，你以前要是没参加过什么训练也没太大关系，根据自身胖瘦条件情况，听你老师的培训方式，注意调配膳食营养，拿个体育考试的过关分数没问题。
你应该没问题的！相信自己！凡事靠自己！
祝你好运吧！
你去练练压腿。能增加步幅的。超有用
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