睡惯了不睡很辛苦的，要慢慢调整过来，中午不要扒在那里，抽时间闭上眼睛，静修一下，让头脑进入休息状态，大概10分钟到15分钟，因为扒着水是不好的，我平时中午都是戴U形枕的，坐着睡一会。或者你用手托着下巴睡一会，或者太困，就抽时间做下眼保健操（这个不需要多久时间的），还有轻轻 *** 下决定疲劳的地方，比如拇指和食指之间窝里的学位。根据个人体质可以喝被咖啡，或者茶之类的。
不是太困就别睡。如果困的话，十分20分就可以了。睡太久，越睡越困，而且起来头昏脑胀。
也没有什么坏处。不过研究发现，中午睡午觉的人比不睡午觉的人老的晚。如果夏天中午不睡午觉，那么整个下午会崩溃的。
孔子曰：上午不睡，下午崩溃。孟子曰：孔子说的对
开玩笑开玩笑，呵呵。如果你是健康的60岁以下的人，睡是最好的选择，不需要睡到爽，大概30分钟就OK了，60岁以上或者有心脑疾病的人就不应该睡了
很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物，如：馒头、米饭、猪肉，或者炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品。它们会 *** 胰岛素和胆汁分泌，使人体内脏不堪负重，并降低血液带氧能力，导致脑部含氧量降低，让人容易疲乏。
要想下午不犯困，最好多吃点素的，由蛋白质和蔬菜组成的午餐，如：新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量的酪氨酸，对大脑保持敏锐的思维、回忆以及
清醒程度起决定性作用；而绿色的高纤维蔬菜，如：辣椒、胡萝卜、菠菜等，可确保脑部细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。在主食方面，最好选择绿豆
饭或全麦面包。此外，土豆中淀粉含量较高，午饭最好别吃，晚上吃有助于睡眠。在就餐的顺序上，如果你想饭后不犯困，要先吃肉、后吃蔬菜、最后吃主食。
午餐不要吃得太饱，下午茶期间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。
另外，工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果，也可以消除神经系统的疲劳，使人精力充沛。而香蕉、葵花籽则有抑制大脑思维的作用，容易引起困倦，最好别吃。。
是人就要睡觉，修行好与坏，与睡觉，没有关系。佛陀都要睡觉。
有句话“午时不登三宝殿”。意思是，中午时分，不要进寺院。因为法师们要修行（午觉也属于修行一部分），尽量不要去打搅。
有兴趣可以看《曲黎敏教授黄帝内经》，里面有详细介绍，中午睡午觉的好处。
考试期间的中午不必睡午觉的
能看看书就看看
不看也没关系
一定要让自己的头脑保持一种兴奋状态
也不用担心中午不睡觉下午考试会打瞌睡
洗脸会精神些，如不够的话喝咖啡，喝浓茶，或吃巧克力都能提神。
其实午睡是个好习惯，强行改变平时的生物钟对身体不好，将人体生物钟打乱，时间长了，身体可能会出问题
您好，中午不睡觉最多下午没精神而已，后果不严重的哦。
合理调节白天的工作学习时间，进行合理规划。
可以间歇性地歇息，不如说工作学习两个小时就稍微休息一下，这样也不至于全部将疲劳压在了一起。
用热水洗脸，自己可以保持清醒。
出去走走，最起码在室内伸伸懒腰，拉拉筋。
形成这样的习惯，因为中午不睡觉在工作中很常见。
避免咖啡、浓茶不断 *** ，将会越来越疲劳。
加强体育欲动，提高身体机能。
中午吃饭的时候不要吃得太饱，容易瞌睡。
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