怎样提高自己的情商？

如想提高自己的情商就要用大脑来控制情绪，而不是任情绪来控制大脑。观察到自己有坏情绪出现时，不要冲动，冲动往往会做错很多的事。
聊天的时候少说话，多聊你。冬天要注意对方的感受，不要老是管自己的事，会让对方觉得无聊。可以多问对方意见，说“你怎么看?”“感觉怎么样?”这样的话问对方会很和谐很轻松。
不要总是拒绝别人。如果你和对方聊天，不要总是说不。如果你总是拒绝别人推翻别人的观点，不仅不尊重对方，还会让别人讨厌你。
你可以补充对方的观点，肯定对方的说法，这样你和别人在一起的时候，别人也会愿意和你交流。

在日常生活中，经常听到别人评价一个人，经常用“情商高、情商低、智商在线，情商不在线”。情商到底是什么呢？其实，从心理学的角度上说，情商就是情绪商数，又称EQ。主要指的是一个人在情绪、意志和耐受挫折方面的品质。品质是人格的一部分。用通俗的话说，情绪方面的品质，指的就是一个人能否察觉自己的情绪变化以及对自己情绪的控制能力。意志品质指的是你对一个目标的坚持程度以及你会不会因为其他的事情使你自己偏离了目标。耐受挫折品质指的是，面对挫折你是怎么应对的，是回避还是面对还是求助？

下面，我们来细说情商包括的四个方面。第一，了解自我。能够知道自己需要什么，能够了解自己的情绪变化。 可以感知到自己的内心体验。从而了解自己，更好的把控自己。

第二，能够管理自己。其最主要的是控制自己的情绪，有的时候不能有情绪，就可以不表现情绪。有的时候可以带情绪，就可以把自己的情绪适当的表现。所谓的喜形不露声色吧。

第三，自我激励。自己的行为和想法都是为了实现目标。遇到挫折的时候，能够正视现实，但是同时也想办法解决问题。遇到不好的事情，往往会朝好的方面看。一杯水洒了，手快接住，杯里水还剩一半。情商低的人，往往会抱怨水洒了。情商高的人，往往会高兴的说，太好了，接住一半。

第四， 识别他人的情绪。能够通过社会信号，如动作、语言和一个人的背景等，感知到一个人的需求和欲望，从而，根据自己的需求，做出反应。这就是为什么情商高的人，人缘特别好。其实，用通俗的话对情商高的典型描述就是圆滑、世故。

读书是可以提高自己情商的。提高自己的情商必须要多读课外书籍，提高阅读能力。遇事多琢磨，多动脑筋。多听少说，不轻易发表自己的观点。

读书时，就不要想“如果又失败会怎样?”这一类的问题;另外，别在意他人的目光，即便你是高5、高6也好，敢于拼搏总比安于现状要好的多。

一旦你确定读书，就应马上进入状态，抓紧这个暑假复习。如果你放松两个月后再来复习，那么很可能需要4个月来恢复到之前的水平。而且提前复习有助于开学时更快进入状态。面对平时测试的分数，如果不好，应庆幸这不是高考，还能补救。每一科目都应有一本笔记，专门记录自己做错的题，不要一次次地掉进同一个坑。能勇敢地选择复读，我们对得起自己了!无论结果如何，只要你全力以赴了，就应无怨无悔!(记住，复读要全力以赴，而不是尽力而为，这是态度问题

情商是什么？
　　情商是人与人之间交往的过程中，通过观察对方的动作，表情，来感受对方的想法和心理，正确地处理好自己的情绪，来做出适合的应对方法和表现。
　　一个人的情商并非是天生的，而是受到生活的环境，和后天的训练所影响。
　　情商，是一种有效管理和表达自己情绪的能力。可以分为三个要点:感知对方情绪，控制自己情绪，作出正确的表现。
　　一善于感知和读懂对方的情绪
　　我们可以从对方的肢体语言，语气，面部表情中来感知和判断对方的情绪和心理。
　　比如，当你给对方发微信的时候，迟迟没有反应，你会先从对方可能手机不在身边，或者手机没电了，等等原因想起，这样就避免了自己生气的情绪。
　　多换位思考，多从客观上考虑问题，不要让主观情绪带动你的心理。理解别人的想法，对方是怎么想的，对方想要的是什么。从而选择正确的处理方法。
　　二自我觉察，善于感知自己的情绪
　　如果能够快速感知自己的情绪和反应，就能尽快克制自己的不良情绪，掌握自己的情绪才会让自己做出有效的思考和行动。
　　当你感到生气了，面对这样的情绪，你是可以对自己做出相应行动的，比如，深呼吸，转移注意力，远离让你生气的原因，换位思考等等方式来调节自己的心情。
　　三遇事平和而冷静
　　遇事多微笑，你的动作，表情会带动你内心的情绪。不要把情绪写在脸上，这样也会让朋友和同伴觉得你沉稳，也更容易获得信任。
　　遇到令你感到愤怒，恐惧的事情时，可以深呼吸，积极的心理暗示，到户外走一走呼吸一下新鲜的空气，也可以通过慢跑，释放身上的一些能量。
　　少抱怨，少找借口，以免给人以一种不成熟的表现。事情发生后，先要考虑的是如何解决问题，如何把损失降低到最小，而不是抱怨，推卸，和找借口。
　　四做人迟钝而开放
　　我们在生活工作中，会遇到各种各样琐事，有让你感到愤怒的，有让你感到沮丧的，有让你感到失望的，这是我们的自身的情绪太敏感所致，适当的迟钝一些，也是让我们保持良好心态的不错方法。
　　这就需要我们对生活当中的一些小事，一笑了之。放长自己生命的目标，这些小困难只是人生中的一段小小的插曲，相对你远大的梦想和生命来说根本微不足道。
　　五处理负面情绪改变认知的方式
　　对于一些令人愤怒和沮丧的事情，你内心可以找出一些正面的，正能量的原因来解释他。
　　一个小技巧是对自己说：“这太好了”
　　比如，你要出门，而汽车突然间被老婆开走了，你可以想：这太好了，这样我今天可以跑步去上班，让我的身体可以得到机会锻炼，让我能够保持健康的体魄。
　　比如，领导突然找你谈话说要增加新的任务给你，你会想：这太好了，这样我就有机会得到锻炼，迎接新的挑战，让自己的能力得到快速提升。
　　六想清楚再说话，再做事三思而后行
　　不要在自己压抑，愤怒，郁闷的时候，来想问题，做事情，而是先让自己心态平和下来，再去处理事情。情商高的人不会由着情绪来主导自己，不加思考的做出行动。
　　七懂得照顾对方的感受，给对方留有面子
　　做事不能太绝，要给对方留有面子，这样日后见面，双方也不会很尴尬。
　　对于对方的缺点和错误，要宽容，人无完人，做人要豁达。这样别人也会愿意跟你交往。

情商虽然很大程度是来自先天，但我们若是情商比较低的话，仍然有办法来弥补，那就是尽量通过后天的努力来提升自己的情商。那么，怎样培养自己的情商呢？一起来了解一下吧。

消除负面情绪。
如果我们出现负面情绪的时候，我们能够很好的控制自己的情绪，使其不影响到我们的正常生活，也不影响到我们对事物的判断，那么我们的情商就在不知不觉中提升了。所以，要努力掌握好控制情绪的办法，不让负面情绪影响到自己。
冷静对待压力。
如果碰到来自各方面的压力时，自己还能够冷静对待，而不是自乱阵脚的话，这个时候我们的情商也是在不断提升中。在重压之下，我们能够一直保持冷静，想办法去克服，那么我们的情商也是比较令人欣慰的了。
读懂各种情绪。
他人出现各种情绪变化时，我们都能够读懂的话，那说明我们的情商真的不低了。比如说，在解读他人的行为，或者预示他人接下来的动作时，我们都能够有所心得，并且几乎不会出差错的话，此时的我们应该为自己的情商感到高兴
能够做真正的自己。
很多时候我们会受到来自外界的各种影响，很难按照自己的真心实意去生活，去与人交往，这令我们感到很压抑，此时的我们应该想办法去表达我们的这种不愉快的情绪。当我们能够很好的去表达否定的情绪，我们能很顺畅的表达出自己能忍耐的界限和范畴时，我们的情商就真的被培养起来了。