月经不调如何调理好？

月经不调是困扰很多女性的一大妇科疾病，月经不调不及早治理的话还会引起各种并发症，影响我们的生活，危害我们的健康，所以一发现自己月经不调的时候要及早医治。可以常用巾巢暖舒茶稳定经期，经期就不再是难以忍受的折磨了。
解决的办法：
1、女性朋友在生活中一定要养成比较好的生活习惯，尽量避免吃一些辛辣食物，在生理期多注意保暖，注意经期的卫生，以缓解月经不调现象。
2、调整自己的心理状态：一些月经不调的人在精神上受到挫折和压力，所以保持良好的心理状态是非常重要的。
3、多吃含铁补充剂和营养补充剂：营养不良是女性出现生理反应异常的主要原因。
4、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度疲劳、不规律的生活等，这些问题会导致月经不调。为此，养成良好的生活习惯是很重要的。
5、缓解压力，参加游泳、跑步等全身运动，每周1 ~ 2次，每次30分钟。
6、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、苹果、冬瓜、虾、巧克力、西红柿等。
7、防寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

这个我建议你去看一下中医，看看是什么原因引起的，一般是工行或者是体质不佳或者是其他的，如果时间周期相对固定，但是时间稍长或者稍短的话，都一般是血虚或者是气虚血亏引起的，只有把内里调理好了才能调理好周期。

“月经不调是内分泌失调的一种情况，很多的因素都可以会引起。比如环境的因素，生理的因素，情绪的因素，甚至营养的因素，都可能会引起一个内分泌失调。治疗的方法包括饮食调理、心理调理、定期排毒。1、饮食调理。在饮食上，要注意保持足够的营养和平衡，食物搭配要合理。多吃当季新鲜的水果蔬菜，不吃油腻以及辛辣的食物。2、心理调理。保持乐观的心情，学会缓解自己的压力，不要焦虑，不要紧张等负面情绪。平时可以参加健身的运动，按时上班，注意劳逸结合。女性是一定要控制夜生活的，同时还要有充足的睡眠，提高自己的控制能力，波动不要太大。3、定期排毒。平常应该规律排便、保持汗腺通畅，使身体产生的所有废物和毒素都有畅通的通道。保持肠道湿润。月经不调患者如果身体如有不适要尽快的去医院检查，在生活中一定要多多运动，家中保持通风，多出去走走，放松身心，吃一些清淡的食物，避免辛辣刺激的食物。”
”

月经不调的调理应该从生活习惯、饮食方面着手。
作息规律，保证充足的睡眠。饮食方面做到营养均衡，同时月经期不能够吃生冷、寒凉、冰冻的食品。适量运动，促进血液循环、疏通经络。调理心情，释放压力，压力过大导致肝郁气滞，气滞血瘀可以导致月经不调。

月经不调怎么调理最有效？

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