哺乳期可以吃什么降火

有些妈妈为自己的母乳不足而担心，本身自己就很容易上火，现在又为了母乳的问题担心着，结果导致现在上火了。妈妈一定要及时去除体内火气，不然会影响到母乳质量。那哺乳期吃什么可以降火呢？

1.葡萄

考虑到妈妈还要给宝宝喂母乳，不建议吃降火药物，可以吃一点葡萄。很多人只知道葡萄有美容养颜的功效，实际上葡萄也有下火的作用。葡萄里面含有丰富的维生素，适当吃一点葡萄能够利尿补血。哺乳期间妈妈要调整好自己的情绪，不要让自己太着急了，要淡定一些。

2.橄榄

除了葡萄之外，橄榄也是一个不错的降火食物。橄榄里面含有丰富的碳水化合物、矿物质等。适当吃一点橄榄，能清热利咽。妈妈上火时可以适当吃一点橄榄，达到降火的作用。

3.百合

百合具有清热的作用，因此用百合煮粥喝也能达到降火的功效。百合里含有丰富的蛋白质、矿物质等等，可以用百合煮粥，也可以用百合跟其他材料熬成汤喝。帮助自己降火，同时还能够补充营养。为了避免自己上火，妈妈要控制好自己的情绪。

哺乳期上火怎么办？一般情况下来讲，虽然说人都会有上火的情况出现，但是不同部分的上火是由于不同原因引起的。心胃脾脏各方面的上火所引起的也可能是虚火也可能是实火，心火会导致妈妈的心烦失眠，肺火则有可能导致咳嗽等表现。妈妈在上火的时候可以先咨询一下医生。如果在哺乳期上火的妈妈，可以先弄清楚自己到底是什么火，然后对症进行食补，毕竟哺乳期间，吃药会导致药物通过乳汁进入宝宝身体，或多或少会对宝宝产生影响。比如莲子汤可以去心火，猪肝可以去肺火，绿豆粥可以去胃火，喝雪梨水可以去肝火，吃猪腰去肾火。但哺乳期妈妈最好不要通过容易损伤阴气的食物来下火，比如绿豆水。

哺乳期妈妈的饮食会在一定程度上影响乳汁的质量，而妈妈服用药物后，药物也会通过乳汁进入宝宝体内，对宝宝的发育产生影响。所以哺乳期妈妈用药一定要小心谨慎。妈妈要注意不能根据自己以往的经验随意用药，特别要注意不能乱服用牛黄解毒片之类的去火药物，这类药物中含有人工牛黄、大黄等成分，很可能会影响宝宝的健康。最好是去医院咨询医生，在医生的指导下决定是否有必要用药，以及用什么药合适。哺乳期上火怎么办？白开水是个万能的物质，多喝白开水，也能起到很好的降火作用。当然，妈妈最好不要有火的时候才开始喝，平常就要养成习惯，这样就不会容易上火了。莲子百合银耳羹

食材：莲子30克，百合10克，银耳20克，冰糖适量

做法：

1、 银耳泡发，撕成小朵（黄色的根部最好不要），莲子和百合洗净；

2、泡发的银耳放入砂锅中，加入莲子和百合，加入适量水，大火烧开后转小火炖煮一个半小时，银耳软糯之后加入适量冰糖，稍煮一会儿，待冰糖化开后即可食用。

功效：银耳可是“平民的燕窝”，能滋阴润肺，其中含有丰富的胶质，长期使用有非常好的润肤的效果，与之搭配的百合有润肺止咳、安神等功能，莲子健脾补肾，这些食材特别适合比较燥的秋季。

很多宝宝和妈妈在秋天都特别容易上火咳嗽，吃点滋阴润燥的食物对身体的恢复非常有利。

冰糖煨雪梨

食材：雪梨一个，冰糖适量

做法：

1、雪梨去皮，梨子顶部切下，把梨核挖掉（梨核比较酸，影响口感）；

2、把冰糖放入挖掉梨核的部位，盖上顶，并用牙签固定；

3、把整个梨放入碗中蒸一个半小时或者放入炖盅炖两个小时，不烫口即可食用。

如果嫌麻烦，可以直接把梨去皮去核之后，切小块加入冰糖直接入炖盅或蒸锅，梨子软烂即可食用。

功效：雪梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，配合冰糖，能更好的降火润燥，而且秋天正是雪梨大量上市的季节，生食又容易肚子难受，这道冰糖雪梨，是这个季节不可多得的佳品，妈妈们一定要试试哦！

首先我要说的是：不管是在哺乳期还是在孕期都是不能随便乱用药的，除非是在医生的指导下，那怎么解决哺乳期上火这个问题呢?让我们一起去看看。

1上火分为两种：一种分为虚火，一种是实火。

哺乳期上火吃什么好呢？食疗法：

1喝莲子汤去心火，病症表现：虚火通常表现为：低热，盗汗，心烦，而实火则表现为口腔溃疡，口干，小便短赤，心烦易怒。

食疗的方法是：莲子30克(不要去莲心），桅子15克（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，喝莲子汤。

2吃猪肝可去肺火，病症表现：干咳无痰，痰少而粘，潮热盗汗，手足心热，失眠，舌红。

食疗方法是：猪肝半个，煮至肝熟，菊花30克（用纱布包好），和猪肝一起吃。

3喝绿豆粥去胃火，病症表现：饮食量少，便秘，腹胀

食疗的方法是：粳米，绿豆适量，吃多少就煮多少，放入清水煮就可以了。

2：上火了就不要吃辛辣的，刺激性过强的食物。要多吃新鲜的果蔬，补充维生C,多喝水，少吃一些糖分过高的东西。按时睡觉，提高睡眠质量，休息好了，抵抗力就强，多出去走走，呼吸呼吸新鲜空气。

说了那么多，我也不知道你是哪一种上火，如果不是特别严重，可以进行一下食疗，严重的话及时就医，跟医生说清楚，你现在是哺乳期，医生也好对症下药。