那些都不现实，要培养耐性首先要分为几个步组，一：先要调整好心态，二：不要轻易的动怒，三：要学会忍，学会以上三点，你的耐性自然而然的就要了，当然，是需要时间的，你可以慢慢的一步一步的向那以上三点靠近，
先找到你必须有耐心的理由，理由越充分，你就会在培养的过程越有毅力。
用绳子把自己绑住5个小时就可以了。。。。
修身养性，心里不要想就能静下来啊
内外因相结合吧自己给自己施加压力还要有外在得压力
