湿气重是什么原因造成的,如何防治?

体内湿气重的症状是什么？

1)少吃水果，对，你没看错，少吃反季节蔬菜水果。水果大多是寒凉之品，不是每个体质都适合多吃水果。
2)不是每个人都适合每天八杯水，水液是靠脾气来运化的，不渴就行，不要加大脾脏的工作量，会累，会劳损。
3)少吃生冷冰的食物，因为要经过脾胃的加热才会开始消化运转，实在是耗阳。
4)保护好腿部，不要受凉，寒邪从腿部开始侵袭人体，现在大多数人都爱漏脚踝，殊不知那里有三阴交这个保健穴。
5)可以食药同源的趋湿药物有薏苡仁、赤小豆、这两样用来煲粥。
6)可以去网上购买红薏茯湿膏来调理，知坤堂的。

你好
中医认为湿气重主要有两方面的原因
第一、内因，内因主要是脾虚，中医学认为脾主运化，能够运化水液，各种原因导致的脾虚，脾的运化功能失常，水液不能正常代谢，就会留滞于体内，形成湿气
第二、外因，外因主要是外界环境的潮湿或者居住环境的潮湿，比如我国南方或者长期居住于地下室等潮湿环境。外界环境的潮湿就会有湿气侵袭体内，形成湿邪。
防治的话，具体情况具体对待，常喝红豆薏仁汤可以有效祛湿
希望对你有帮助

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　　人体内湿气过重的主要症状：困倦、乏力、头晕、四肢沉重、无食欲、手脚冰冷、懒言少动、胸闷、恶心、嗜睡、流涎，口舌甘腻、舌体肥大、舌苔白厚，大便有粘液等症状，严重者还会出现：皮肤湿疹、关节肿胀、肥胖及水肿等，有时还会感觉有力气用不出来，筋骨酸痛等不适症状；女性白带增多、月经不调和妇科炎症；男性便溏、遗精、白浊等症状。
导致人体湿气过重大致有以下五种原因：
一、脏腑因素：中医认为：脾主水谷运化，营养输布；脾虚不能运化水液，形成水湿内停，故停留于肌表肌肉之间，风邪外袭或湿气内阻，亦可因房劳伤肾，或久病内虚，或肺气不宣，影响到肺脾肾的气化功能，使水液运化，输布失常，而停聚为患。
素问·至真要大论曰：诸湿肿满，皆属于脾；脾虚失运，水液不化，聚而成湿，停而为痰，留而为饮，积而成水；湿阻中焦则脘腹胀满，食欲不振，口腻甘甜，少言懒动，以致筋骨酸痛。
二、环境因素：中医认为：外有六淫，内生五邪；外界湿寒邪气会加重和产生内湿，影响脾胃水谷运化，形成痰湿瘀阻，使气血运化营养输布不利。
久居湿寒之地，如海边、湖泊、地下室等，湿寒风邪袭侵，外伤经络，内损气血，使气血瘀滞，经络受阻，导致气机运行不畅，水液代谢不利。
三、饮食因素：脾喜燥而恶湿，久食甘甜寒凉食物，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气，所致脾阳不足，湿阻中焦，运化不畅，水液停滞。
甜食，即甘味食物，具有利湿作用，久食甘味会生燥，是人体脂肪聚集，出现肥胖；寒凉食物，会损阳生寒，是气血瘀滞，阻碍经络，影响运化。
四、气血虚弱：气血不足，瘀血内阻，经脉不利，脏腑功能减弱，脾胃运化受限，经络瘀阻，水液停滞，聚而生痰，影响到水液代谢和输布。
五、情志因素：肝主情志，心情不好，就会使肝气郁结，气机不畅，影响脏腑机能，阻碍运化和疏泄，使水液停滞积溜。
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面；”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿；在部位上，体现在肌表称湿疹，聚集在肌肉筋骨间称湿气，停留在脏腑内称痰湿，统称为“湿气”，湿气对人体脏腑、气血、筋骨、肌肉及经络等器官功能影响极大，有碍身体健康。
如何预防和

湿气重和吃寒冷食物，贪凉，经常在阴冷潮湿的环境里生活工作有关。夏天不要吃冷饮冷食，不要吹空调，不要穿漏肚脐和后腰的衣服。先看中医服中药把身体里的湿气调理过来，在服些温补的中药，饮食上也吃些热性的食物。