可以进行仰卧起坐还有就是卷腹的动作，可以锻炼我们的腰腹力量，并且不会伤害腰椎。
做呼啦圈运动是一个非常好的锻炼方式，而且也可以达到这样的目的。
俯卧撑这项运动绝对是非常不错的选择，不仅能够燃烧腹部多余的脂肪，还能够让腹部肌肉得到更好的锻炼，与此同时也不能够伤害腰椎。
