你好朋友，如果你在健身房训练的话，跑步机。骑动感单车以及椭圆机都是非常不错的有氧锻炼。我们知道，当我们的运动强度比较低，不会造成太大的身体负荷，时而且可以持续时间比较长，这就是有氧运动，有氧运动的好处非常多，比如它可以帮助你消耗更多的热量以及。提高你的身体免疫力，所以多做有氧运动是对身体有很大帮助的。
针对你提出的问题，跑步机，动感单车以及椭圆机哪个更适合室内锻炼，我个人认为。他们都可以使用？当然跑步机对膝盖伤害比较大，建议不要长期使用跑步机跑步。而单车机对膝盖消耗比较少。磨损比较少，所以对于膝盖的保护很有帮助，所以我个人建议可以通过动感单车来进行锻炼。当然如果你的身体素质比较差，建议你可以使用椭圆机锻炼，因为椭圆机。运动强度比较低，同时对身体的负担比较小。不会造成身体伤害。如果是新手的话，建议你使用椭圆机进行锻炼，希望我的回答可以帮助到你。