熬夜掉头发该怎么办？

如果因为熬夜已经导致开始脱发，那首先要做的就是停止熬夜，调整睡眠习惯，恢复正常作息时间。

熬夜已经成为了一种生活常态，而进行熬夜的原因有很多，比如主动型熬夜，本身就不想睡；再比如被动型熬夜，今天有必须完成的工作等，或者因为失眠等客观原因。熬夜不仅对身体健康有威胁，还会影响第二天的精神状态，所以应该养成规律的作息，防止由熬夜带来的一系列问题。

 停止熬夜的第一步，从改善睡眠开始。

人一生中有1/3的时间都在床上度过，所以由此可见睡眠的重要性。而想要睡得好，舒适好睡的睡眠寝具少不了，现在火热的乳胶枕和乳胶床垫就是其中一种。

源于橡胶树的汁液，安全环保；能抑菌防螨，具备良好的透气性，吸湿性，回弹性，支撑性，对人的睡眠质量有积极影响。

停止熬夜的第二步，从改善体质开始。

睡眠不好，和体质也可能有关系。比如患有某些疾病的患者通常会伴有失眠症，但却没有发现。

而改善体质最简单的方式就是：合理的饮食与适量的运动！忌辛辣，忌生冷，以清淡营养的健康餐为主，搭配合理的运动，比如每天半小时慢跑。

在各种压力下，因为熬夜而导致脱发的年龄已经在逐渐变小，所以为了以后的身体健康，注重睡眠和体质都很重要。

掉头发是因为头发的生长受到了影响的缘故。头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。这样的人就容易掉头发，掉的也比较多。头发生长原本就有一个生长与衰老的周期，自然生理性的落发其实每天都在发生。但是也有一些掉发是病态性因素所导致。以年轻人来说，比较常见的是圆形秃，也就是俗称的“鬼剃头”，这是一种因为压力、情绪，导致一个头皮一个区块的毛发突然进入生长末期，突然掉光。这类的情况下毛发在经过治疗后，三到五个月内可以恢复生长。 　掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！

熬夜确实是很容易掉头发的...特别是发质偏油性的，更容易掉...没掉或者掉的少也许是和饮食有关吧。一般来讲，口重的人更容易掉头发，如果你比较爱吃咸的东西的话，是很容易掉头发的...用脑过度也会掉的...总之原因有很多，如果你占了比较多的几项的话，掉头发就不足为奇了，总之，先适当改善下自己的饮食结构吧，虽然咱有年轻这本钱，但也要多多注意健康啊~

花生，黑芝麻，黑豆都是有助于头发生长的。还有每天拿生姜切出一个断面在头上涂，可以刺激头发生长，可以增多发量

才25岁，熬夜脱发，头发变白怎么办？