喝水过多怎么办？

中医认为这三种体质的人不宜多喝水
中医把一般人的体质分为九类，不同体质的人有不同的特点和饮食宜忌。其中气虚质、阳虚质、痰湿质这三种体质的人是不适合大量喝水的，否则就会出现胃胀、食欲不振、腹泻等脾虚水湿内停的症状，严重的还会出现头晕、呕吐、口淡、口角流清稀的口水等水饮上犯的表现。
气虚质表现为：精神疲倦，少气懒言，容易出汗，口淡，不想喝水。舌淡，边有齿痕。
阳虚质表现为：比较怕冷，平时手脚比较凉，天冷的时候更加明显。饮食都喜欢偏热的，对冷饮及冷的食物不太喜欢，或进食后有不舒服的感觉，并且可能出现腹泻。平时大便偏烂，不容易成形，小便清长，有些人夜尿较多。舌淡胖，边有齿痕，舌苔润，甚至有些人舌苔上好像覆了一层水。
痰湿质表现为：面色淡黄而黯，眼部有轻微浮肿的感觉，面部的皮肤油脂较多。这种体质的人多汗，汗液黏腻，口黏腻或觉口中发甜。其中很容易鉴别的一点就是，这类体质的人，常感觉很累很倦，身体困重，尤其是腰腿部有沉重感，时有胸闷，容易咳痰。这类人小便比较混浊。

水中毒是电解质代谢紊乱的一种，主要为摄水过多导致多种电解质浓度较低导致的。正常人每日需水量1.5升左右，加上食物中摄取的水分，一般适宜饮用即可。多喝开水是可以促进新陈代谢，但是过多的水容易加重肾脏负担，应该量入为出，如果出汗多，尿量少颜色深可以增加水分摄入，注意适当

普通成年人一天的饮水量大概是1.5-1.7升就够了，如果突然超这个量很多，大量水就会停留在体内，会把人体的离子浓度平衡给打破，造成细胞肿胀，细胞肿胀的情况是全身都有，而脑细胞肿胀是最危险的，这会让颅内压增高，出现抽搐、意识模糊、昏迷等症状。