牛奶对孕妇来说是非常好的食物，它有着丰富的蛋白、钙质和铁质等，对孕妇能够起到营养补充的作用。有利于胎儿的良好发育，对骨骼发育、大脑发育和神经系统健全都有不错的作用。另外牛奶还有很好的促进排便的作用，常喝牛奶也能够预防孕妇便秘。而在晚上喝一杯牛奶，有很好的安神镇静的效果，这对孕妇来说，是非常好的作用。
早晚都可以，喝牛奶可以补钙。
