睡醒后手腕脚腕酸痛怎么回事?

2024-12-04 19:37:53

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回答1：

这是好事，说明你打羽毛球的姿势动作正确，腕部用力过度造成的，一般的人打羽毛球不会出现这种情况。
你以后平时打的时候要多放松一些。还有，腕部运用很重要，但是你也得学会用身体的转动，例如腰部的转动，手臂的挥动，同时运用腕部的力量，这样不会造成腕部用力过度而酸疼，力量也比纯腕力大的多，因为腕部用力少，控制球的能力也会增强。
建议就是，降低一些运动强度，时间可以适当加长，慢慢适应后就没问题了。
打一会，然后休息一会后再打，多重复几次就好了
还有就是要坚持锻炼，尽量每天都锻炼一次，这样适应了之后就不会疼痛了

回答2：

我是看见你给我的留言后才有幸看见你的问题。
排除短时间内饮入大量水（如睡前饮大量水）及劳损/外伤的原因。如果只是一过性的倒没有什么，如果长期这样就要引起重视了，最好到医院行相关的检查，如肾功能等。
我们常见的肿胀一是外伤。二是坠积性，就是机体长期保持某一个姿势过久，处于低位的地方就容易发生肿胀。再就是淋巴/血管受压，静脉回流受阻也可以引起你所说的情况。