矫正脊椎这个可能做不到，但是相对于驼背啊，然后弯腰啊，整个站姿和坐姿都是能够起到非常非常好的效果的。健身的话整个精气神都会不一样。希望可以帮到你，满意请采纳哦。
这个在健身房问教练才是最靠谱的
健身能缓慢矫正身体，增强身体活力。这都不是一朝一夕完成的，没个俩三年，改不过来吧
