我也好不到哪儿去，我六级刚刚擦边过；你可以去了解一下逆向法学英语的事例，不一定要严格按那个方法来（事实上由于时间关系也不可能）——但是，听写录音的确是强大的训练听力的方法，你不妨试一下。
我也郁闷来着，我四级442 = =，也好惨的。虽然帮不了你，但希望你别泄气，好多人也和我们一样郁闷着，我们一起努力哈！
像你这样的 就主要抓听力就ok了 加油
