练弹跳，方法挺多：提踵，跳绳，蛙跳，跳台阶，半蹲纵跳等等 ，根据自己情况来制定计划和训练强度！~
以后会长的!你最少能达到1.80,如果你现在比高中生打的好的话,多加练习以后有机会哦! 不过你是跟高中篮球队的在打还是跟普通人在打啊!你的弹跳真强!比黑人还黑人!!!
13岁啊你不用着急 每天正常运动 以后就可以了 13岁就1.66cm 你将来肯定能摸到
等
