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芒果的功效和营养价值

2025-02-12 00:18:20

推荐回答（5个）

回答1：

1、防治癌症：芒果中含有多酚类化合物、芒果酮酸和异芒果醇酸等抗癌成分，能有效防治乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、肺癌和血癌等癌症。

2、降血脂：芒果是一种含维生素c丰富的水果，能清除体内自由基、提高人体细胞抗氧化功能和降低血液中胆固醇含量等，高血脂症患者常吃芒果有助于疾病的治疗和康复。

3、护眼：芒果中含有丰富的胡萝卜素和维生素a，人体进食后能补充维生素a，不仅能滋润皮肤，还有保护眼睛和增进视力的作用。

4、防止便秘：芒果中含有大量膳食纤维，人体进食后有助于促进肠胃蠕动和减少食物在肠道内停留时间，能防止便秘和帮助人体及时清除体内毒素。

5、提高免疫力：芒果中存在着丰富的蛋白质、纤维素、糖类、胡萝卜素、维生素a、维生素c、维生素e、钾和钙等营养成分，人体食用芒果能补充大量营养元素从而提高机体免疫力。

6、缓解晕船晕车：芒果是一种凉性水果，有益胃生津和止渴利尿的功效，晕船晕车的人食用芒果后能有效缓解不适感。

7、防止孕吐：芒果气味清香，酸甜可口，孕早期出现孕吐的妇女可以适当多吃，不仅能改善食欲不振，还能有效防止孕吐。

8、延缓衰老：芒果中含有抗氧化功能的芒果甙物质，能激活体内细胞、保持肌肤弹性和防止皮肤产生皱纹等，有助于人体延缓衰老。

9、美肤养颜：芒果中存在着大量的维生素a、维生素c和维生素e，能清除体内自由基和血液中垃圾。女性朋友们平时经常食用芒果能抑制皮肤色素沉着从而防止雀斑等的生成，有美肤养颜的功效。

参考资料来源：人民网——芒果有什么营养价值？芒果有什么养生功效？

回答2：

芒果有益胃、止呕、止晕的功效。在古代，凡漂洋过海者，无不随身携带一些芒果，以解晕船之症。因此，芒果对于眩晕症、梅尼埃综合症、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。芒果的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。芒果中还含有一种加芒果甙的物质，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。它可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白。它还有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助食疗作用。芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的药理作用；芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。芒果中维生素c的含量高于一般水果，并能降低胆固醇、甘油三酯，常食芒果可以不断补充体内维生素c的消耗，并有得防治心血管疾病。
【适用人群】一般人都能食用。
【适用量】每天1个(100克左右)
【特别提示】芒果是少数富含蛋白质的水果，多吃易饱。
【健康红绿灯】过敏体质者要慎吃芒果，吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。即使本身没有敏感史者，一口气吃数个芒果也会即时有失声之感，幸好可马上用淡盐水漱口化解。一般人也不宜大量进食芒果，否则会“发黄”，并对肾脏造成损害。食用芒果时应避免同时食用大蒜等辛辣食物，以免“发黄”。芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应谨记避免进食。由于芒果含糖量较高，故糖尿病患者应忌食。芒果不利肾脏，所以患有急性或慢性肾炎的病人应忌食芒果。
主要营养素：每百克果肉食维生素c
56．4～137．5毫克，有的可高达189毫克；含糖量14～16％；种子中含蛋白质5．6％；脂肪16．1％；碳水化合物69．3％。成熟的芒果在医药上可作缓污剂和利尿剂，种六可作杀虫剂和收敛剂。
除芒果肉外，芒果核也有药用价值，因它的核具清热作用。只需以芒果核煎水一大碗，入茶饮用，就有退热之效。芒果的营养价值芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。再者，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分之一。据研究显示，芒果中维生素A的含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。还有就是芒果维生素C的含量也超过了橘子、草莓等水果，所以多吃一些芒果还可以增强人体的抵抗力。果实除鲜食外，还可加工成果汁、果酱、糖水果片、蜜饯、盐渍品等食品，此外，芒果叶的提取物还能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌，同时具有抑制流感病毒的作用。

回答3：

一、抗癌
芒果中含有丰富的芒果酮酸、异芒果醇酸、多酚等,具有很好的抗癌功效,因此想要预防癌症,在日常生活中要多吃些芒果。
二、降血脂
芒果富含维生素c,常可补充人体的维生素c,可增强人体的抗病能力,芒果还可降低胆固醇,降低甘油三酯,所以有心脑血管疾病的人,在日常生活中可适当多吃些芒果。
三、明目
芒果含有非常丰富的维生素a,这种物质能保护眼睛,所以平时工作比较累,用眼过度的人,可适当多吃些芒果,缓解眼睛疲劳,明目护眼。
四、提高免疫力
由于芒果中维生素c含量很高,可以提高人体的抗病能力,体弱多病的人应该多吃些芒果,以增强免疫力。
五、防老化
芒果中含有丰富的芒果甙,具有很好的抗氧化作用,经常食用芒果能使皮肤的弹性好,皱纹出现的时间也会延迟。芒果富含维生素c和维生素e,具有很强的抗氧化作用,能防止色素沉淀,所以常吃芒果不仅能美白,而且还能美白肌肤。
六、减肥
由于芒果具有化痰去湿的作用,所以肥胖患者可选择芒果和冰糖来代替茶饮,因为痰湿水滞会导致肥胖,所以可以用芒果和冰糖来代替茶饮。
七、孕吐止血
在怀孕初期女性一般都会有孕吐反应,这个时候适当吃些芒果,酸甜可口可以止孕吐,缓解孕期的不适症状。
八、化痰止咳
芒果中的芒果甙具有止咳化痰的作用,所以在咳嗽时可使用芒果榨汁,加适量的蜂蜜,用沸水冲服,止咳效果很好。

回答4：

1、吃芒果止吐。食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
2、吃芒果防癌抗癌：芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。
3、吃芒果美化肌肤。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。吃芒果防治便秘。土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。
4、抗吃芒果菌消炎：芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。
5、吃芒果降低胆固醇、甘油三酯：芒果中含维生素C量高于一般水果，芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

回答5：

芒果的营养价值
芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。再者，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分之一。
据研究显示，芒果中维生素A的含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。还有就是芒果维生素C的含量也超过了橘子、草莓等水果，所以多吃一些芒果还可以增强人体的抵抗力。
果实除鲜食外，还可加工成果汁、果酱、糖水果片、蜜饯、盐渍品等食品，此外，芒果叶的提取物还能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌，同时具有抑制流感病毒的作用。

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