打排球后手臂靑淤发肿，先用热敷还是冷敷处理好？

2024-12-18 16:30:34

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回答1：

　　打排球后手臂靑淤发肿先用冷敷处理好。当遇到无伤口的扭伤时，不能一开始就热敷，那样会因促进血管扩张，加重瘀紫肿胀；此时应冷敷控制出血，再用热敷，以扩张血管，促进血瘀吸收。有感染时应避免热敷，各种内脏出血、急腹症，不宜热敷。
　　冷敷主要目的是促使局部血管收缩，控制小血管的出血和减轻张力较大肿块的疼痛，达到消肿止痛之功效。
　　热敷直接提升患处的温度，使皮下血管扩张，加速血液循环，达至消除慢性炎症、止痛、去肿、加速痊愈、舒缓肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度的效果。

回答2：

这个都是正常现象啦。过几天就没事了如果要敷的话肯定是先冷后热。一般的运动扭伤都是这样处理的

回答3：

热敷比较有效果（我的经验）。其实无论冷敷还是热敷，该疼的还是疼，该青的还是青。最有效的办法，就是忍着疼，连续垫球一个星期以上，从此以后，你的手臂基本上就是铁打的了，今后无论怎么打，都不会有任何感觉了。绝对的经验之谈，我就是这么一步步过来的，头三次打的时候，手臂都拿不住东西，全部青了，根据老一辈教导的经验（也就是我前面说的那些），坚持了一个星期，之后就变成“铁臂阿童木”了，哈哈。希望对你有帮助。