除了深蹲以外，慢跑这项运动也是非常不错的选择，能够在跑步的过程中让你的腿部肌肉得到更好的锻炼，也能够燃烧多余的脂肪。
跑步，跑步是练腿的首要选择之一，跑步不仅可以提升心肺功能，还能有效的消除腿部脂肪，锻炼腿部肌肉
除了深蹲之外，最好的锻炼腿的方法就是蛙跳，因为蛙跳的发力是通过腿部的发力，这样的发力点可以有效地锻炼腿部肌肉，让腿部肌肉迅速的发达起来，另外游泳也是比较不错的方式。
