小孩子怎么才能长高

小孩想要增高的方法：

1、如果要增高，要保证孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

2、饮食方面，饮料可以选择牛奶，好处是补钙。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。

3、晒太阳，能够补充身体里的钙物质，有助于长身高。

4、运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。如果是女生推荐打羽毛球。

5、身高有一半是一定的遗传因素导致的，当然还有一半是靠后天的努力。

最能长高的菜是，带海带的骨头汤，吃豆腐也能补钙，不过别要放小葱，那样只会适得其反吃鱼，喝鱼汤也补钙的，不建议你吃药物，对了，吃大豆 和 洗净生胡萝卜对长高也有帮助，还是要运动的，食物只能是一个帮助，有运动的辅助就更好的比如打篮球，或者做一些，拉伸躯体的运动，像跳绳，吊环！吃!! 并不能解决问题和你的年龄 身体素质 激素分泌 睡眠质量 都有关系没有什么最好，最好食物均衡补充。肉、蛋、奶公认是比较好的，但是谷物、面类、蔬菜、水果也要吃的。并且要进行体育锻炼，比如跳跃类，篮球、跳绳等。牛奶，牛肉等高热量食品。黄豆，红萝卜光吃顶个p用,还要适当的体育锻炼!花生，杏仁，核桃，捣碎后吃通过我对一些报纸的了解，且亲身体验也见成效！现今告之于你，希望能帮助到你！就是：用经过文火的黄豆就着胡萝卜吃！大概3个月之类方能见成效！我吃之后高了10公分！胜是高兴！对啊~！ 光吃不能解决问题，要坚持早晨锻炼 。压腿对长个最好不过拉核桃，还有玉米，多吃可以有助于长高早一杯豆奶晚一杯牛奶+蔬菜、水果多锻炼!并有良好的饮食习惯!多吃带热能的食物，并且要多做运动 要不热能吸收了不散发出来会变胖的 光吃没用 多运动才是解决基本问题身高问题百分之30是遗传问题，百分之70是后天生长问题。要长高当然要吃含钙高的食物如：每100克食物的含钙量，对虾2375，海带1177，牛奶1030，豆制品1000到1500。还要多锻炼，有的人是比较迟高的就象我。也许过一年你什么不吃它也会长高的。打篮球，可以使人增高啊，跳绳也可以，平时多吃豆类，高蛋白的食物，还有瘦肉类的食物，比如：含维生素的蔬菜、水果，黄豆和胡萝卜一起吃很有助于身体的长高苹果是水果中最具营养价值的水果西红柿是蔬菜中最具营养的试试吧，或许适合你啊和个人体质及遗传都有关系，还要多加强锻炼吃什么还要看能不能都吸收，我看打篮球最有效原来有个男同学个子很矮，上大学后再见到他时，高很多，判若两人，问其原因：他说是打篮球的好处，你不妨试试！！！我觉得你多打篮球肯定有用。多吃蔬菜吧，喝高钙的牛奶也不错。长高不长高也与你的父母有关现在多跑动是比较健康的增高方式,不过有方面研究,说喝甲鱼汤对增高比较有益.有个土方子;大年30晚上吊单杠,试吧 或许有用!其实是吃不高的啊 要运动 多晒太阳

1.注意睡眠，处于生长期的孩子一定要注意休息，频繁的熬夜真的会让你发育变慢，不再生长，因为只有在睡觉的时候生长激素才会分泌的更多，所以充足的睡眠可以帮孩子长高高

2.多晒太阳，但是不要在烈日下暴晒，晒太阳可以帮助钙质吸收，帮助骨骼发育。

3.注意多运动，尤其是青春期的少年们一定要多多运动，（成长伸展运动），游泳等活动都有助于骨骼发育。

注意饮食，饮食一定不能挑食，高脂肪的食物也要尽量少吃，因为过度肥胖很可能导致性早熟，激素分泌能力差等情况反而会影响生长，4.一定要注意营养搭配，膳食纤维，蛋白质等都要均衡。

5.一定注意不要去吃一些乱七八糟的增高药，这样对身体可能会有很不好的影响，甚至一些三无的药品可能反而会影响发育。

孩子怎么能长高这是一个非常大的问题从一岁到十八岁之间很难很容易长高如果过了这个期间那么你可能不长高这么多的问题是所有家长的困扰这可怎么办呢以下无点第一点小孩在跳绳的时候大腿腹肌是最主要的一上一下的来回跳动使腹肌拉伸性特别强第二种是打羽毛球打羽毛球来回摇动手臂也跟手臂也是训练大腿腹肌的办法有很多人为这种事情苦恼其实是很容易的如果你坚持锻炼每天早晨跑步就会有收获哟第三种是踢毽子小时候都是踢毽子长高的踢毽只能保持平衡性又能测你的耐力是非常好的一个选择第三种方法每天早晨伸腰弯腿使我们的腿腹肌有很好的选择这也是小孩子长高的第三种方法第四种方法是我们最常见的那就是玩跳跳高有一些人不知道什么是跳跳高其实很简单跳跳高里面有弹簧可以从马上买一个如果家里有也可以用我这种方法试一试第一我们要用双腿夹住中间的弹簧使不被跌倒而受伤既能练你的平衡力还能令你的耐力和第二种方法一样第二种单手跳一个手扶着把另一个手机拿开来回摇动大腿必须加紧控制方向在比较安全的地方练这种东西又能又能保持平衡也能让身体健康第三种方法是最有效的方法把一只腿放下拿上一只腿在上面折开始跳一开始可能会有些难不能因为自己的炫耀而在一些危险的区域练或者比赛这样会很危险我说完如果你觉得有用那关注我吧

建议你不要吃那些广告药。第一，是药三分毒。我是女生一米七，给你分享一些我的饮食生活习惯，只要你还年轻，长高是很有可能的。第一，多喝纯牛奶。我上小学就喝牛奶每天一杯从未间断，或者酸奶。第二，多做运动。特别压腿。拉伸小腿大腿的韧带后会长高的。而且能让腿变细长。对了，快速就不靠普了。多吃鱼肉。补充营养到位，不挑食。还有阿，如果是女生，长不高也没什么。男生也不必自卑，你自有你的优势。我见过最灵活的男生都是矮个子。如果已经成型了就不要吃药这种伤身办法强迫长高了，勇敢面对自己的缺点才能提高！