老是犯困怎么办？

早睡早起，注意不要熬夜，睡得太晚的话即使晚起，白天可能还是会犯困的，另外尽量保证充足的睡眠时间。

调整饮食结构，适当减少淀粉类食物的摄入，棚脊增加粗粮和富含纤维的绿叶蔬菜、豆类食品。

多喝淡茶水，不仅可以为身体提供充足的水分，而且茶叶中的咖啡因具有一定的提神功效，可以帮助人们驱除疲劳。

人体缺钾的话，会很容易感觉疲惫，所以要多吃富含钾的食物，如玉米、黄豆、紫菜、海带等食岩者物。

坚持适量的运动，如跑步、做体操、打太极拳等，可以为大脑提供更多的氧气粗和薯，从而让人不容易产生困倦的感觉。

定期进行身体检查，排除一些容易引起身体发困的疾病，如贫血、心脏疾病等，从而更好地解决犯困问题。

犯困的这个情况要考虑的因素比较多，有可能是因为平时的睡眠质量不是非常好所导致的也要考虑，可能是因为身体素质下降所造成的免疫力比较低下，也会出现这种情况孙纯，也要考虑一些疾病的原因所造成的，所以说还是要对症治疗比较好。平时养则指咐成有规律的生活饮食方式，多锻炼身体。
必要逗迹的话，可以去正规医院进行检查治疗，要遵医嘱。
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你的岁瞎行身体一定是处在亚健康状态，血液有些稠，血脂也可能超标，所以乎哗你应该去三甲医院神族做个肝功化验就有结果了。

犯困可能是你休息不好还有可能是你神经衰弱，气血太亏等！