怎样减肥才不会反弹呢？

2024-12-25 12:20:03

推荐回答（5个）

回答1：

加强运动，通常专家都建议，每个星期最好是用五天时间来运动，同时运动时间应该控制在三十分钟左右，然而想要让自己体重不反弹，最好是让运动的时间变长，这样就能消耗更多的热量，还能让减肥效果更好。

回答2：

有研究表示，90%减肥成功的人，在5年内，体重恢复到减肥前水平，所以如果你只想瘦下来，不管以后怎么样，那你什么方法都可以用，但是如果你是为了长久的健康和美丽，不反弹的办法只有一个，那就是学会科学的减肥方法，并养成良好的习惯

回答3：

建议吃哲中第三餐清净果，果子帮助排出体内油脂和宿便的，排出去后肯定不会再回来的了，所以没有反弹之说，后期吃多吃油腻的可以吃一两颗维护一下，但暴饮暴食的谁也不能保证不会长回来

回答4：

节食运动减肥为什么容易反弹？目前研究发现，我们的体重受体重调定点影响，体重调定点在我们的大脑里，对我们的体重水平会有很强的记忆，节食运动减肥之后体重调定点并没有随之下降，只要我们恢复到正常的饮食后，它依然会朝着我们的体重调定点水平去靠近

回答5：

先少吃点，饿瘦了之后就锻炼，以后再晚上少吃些就可以了。