还行吧，不要刻意的减肥，适当的健身时间久了也会有减肥效果的
其实也不要太大的意志力你和我差不多我只比你少十公斤，尽量出门步行或者自行车，我每天跑步机四十分钟左右一天没事骑自行车到处逛
个人觉得减肥好，体重下来后再健身，这样就是穿衣显瘦脱衣有肉了。穿什么都好看呐
175身高，130斤是标准身材，你190太离谱了，对健康又不好，还是控制点吧，
胖了，既要减肥又要健身，有个145斤就很好了，那是标准体重
