三步起来的时候，最后一步蹬在地上，要用力，而且要蹬高点 这样就稳了 不然很容易速度太快了 导致上篮不进 希望这个回答能对你有帮助。
尽量不要靠篮板把球打进去！这样你速度本来就快了，很难舍力的，所以你可以放篮框进去！
