我为什么一想到上班就害怕呢

老觉得很怕去公司,这与你之前的经历有关系，如工作的不顺利和力不从心，同事间的交往障碍，老板的不认可等都会让你产生主要的焦虑恐惧心理。神经性恐惧并不可怕，它是一“似病非病”的状态，完全可以治愈。除了症状严重的需服些镇静剂等药物外，一般都不用服药，通过心理行为调节就可痊愈。所以，无论得了什么神经症，都不用紧张，因为那只不过是你的神经系统活动规律的失调，正像你饮食不当，导致消化不良一样，是可以调理好的。
恐惧症的自我调节方法：一、悦纳自己树立自信

　　很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

二、勿对自己要求过高

　　过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。

三、别太在意自己的身体反应

　　紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

四、勇敢地去面对

　　有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。

克服恐惧症的建议

　恐惧症是以恐惧症状为主要临床相的一种神经症。患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴人回避行为。恐惧的对象可能是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。

　　患者明知其反应不合理，却难以控制而反复出现。青年期与老年期发病者居多，女性更多见。国外报道一般人口中的发病率77%0，我国各地调查患病率的平均值为2%0左右。

　　放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。

　　阅读伟人传记：尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后，还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为(比如：海伦·凯勒、林肯、福特、诺贝尔、拿破仑等的传记)。

1.积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍我接纳自己，我相信自己！ 通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

2.系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。

首先说下为什么会对工作有厌恶感。

你为什么工作？就我来言，两点：回报和尊重

回报——

1、工资。（现在挣很多钱）

2、发展。（将来挣更多钱）

尊重

1、他人对自己的尊重。

2、自己对自己的尊重。

3、自己对他人的尊重。

2⃣ 而实际上的工作——

1、没钱；2、没发展；3、没尊重

3.1自己对自己的尊重？

找不到工作的意义

3.2他人对自己的尊重？

没支持

没赞美，骂人吼人倒是熟练

拖后腿

扔活甩锅

生病不批，加班有你

办公室政治

3.3自己对他人的尊重？

比起工作的辛苦，和同事、领导相处更让人心累

3⃣ 如果你对工作厌恶，应该辞职吗？

看到标题，大部分人会以为不让辞职的鸡汤。

就我个人而言，我是很讨厌自己有罪论的，事情应从主观和客观的角度分析。

所谓主观，就是剖析自己的问题，所谓客观，就是分析外界环境。

主观上思考以下几个问题：

1、我辞职了，是不是就能解决工作厌恶感？

2、是一时的解决还是后续还是会发生？

3、为什么后续还会发生？

3.1对于工作本身这件事情没兴趣？

3.2对于这个职业行业没兴趣？

3.2是自身工作、沟通方法、工作态度问题？

3.3是自身能力的问题？

想明白了这些问题，你就知道该怎么做。（裸辞？骑驴找马？不辞职？一边做一边提升不足？）

从客观思考这个问题：

1、领导太垃圾

1.1领导有没有想走的意思？

1.2怎么让领导走？

1.3怎么换领导？

1.4怎么让自己成为领导？

2、同事太讨厌

无论你的同事是讨厌还是优秀，往往在2年内辗转于各公司，是可以忽略的因素。

你能保证其他公司没有不好的同事或者后续没有不好的同事吗？你能保证不好的同事会在公司长久吗？

你需要找一份自己喜欢的工作。那样才会干的开心。工资多少是另外一回事。主要是自己喜欢。做自己喜欢的事情。看你码的字内容就知道你年轻。年轻人需要的是磨练和勇气。还有累积经验。为自己将来做打算。给别人打工并不是长久之计。

我也是啊，现在20岁了，出社会两年了，什么都做不好！

我心里想去上班，但是我怕自己吃不了苦，所以就对自己没有信息，怕自己上不了班，怎么办