不跑步也想有腹肌么你。
我原先一天300多个仰卧起坐，还不如别人什么都不做呢。。。
后来我跑步，就是慢跑，每天跑个30分钟，或是更多时间，不到半个月，腹肌就出来了，而且还是6块，因为我肚腩比较大，所以不跑步不能直接显出来。
后来我为了连腹肌，一天做600个，然后有半年多一直什么都没干，还有腹肌
最后一点。。。肚皮没肉哪里有肉。小肚子必须有肉啊，所有人坐着都有肉。
继续加大训练量，再持续一段时间应该就能让你的腹肌自己表现出来了
还没到位，简单一点的，仰卧起坐，一组30个，一天做五组。一个组就行。
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