减肥吃什么比较好？

2025-01-28 01:03:15

推荐回答（4个）

回答1：

减肥比较好的食物是哪些？体重管理-李楠老师告诉你，几种减肥期间非常好的食物，冬瓜，菠菜。西红柿，西蓝花，木耳。

回答2：

比较有效的减肥水果是苹果、香蕉，奇异果、柚子等含糖量少的，像西瓜、葡萄就不适合减肥期间吃，糖分太高，超标了。还有一些高纤维的全麦面包，西芹，地瓜等等。减肥期间，每天摄入的糖分为30-40克，过多的话反而起反作用，所以吃东西减肥不当，有的人会越减越肥。

回答3：

减重瘦身首选吃优质蛋白质，像鱼肉豆蛋奶。蛋白质充足身体才能得以修复，同时蛋白质充足才加速人体的代谢。

回答4：

吃一些糖分低得，多吃蔬菜，水果，少吃巧克力什么的。建议少吃多餐，加上运动，不要节食，对身体不好。