哈密瓜有什么功效？

哈密瓜味甘、性寒；具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效；适宜于肾并胃并咳嗽痰喘、贫血和便秘患者，有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用。

哈密瓜瓤白籽多，汁水甜美，香气怡人。很多人认为哈密瓜甜，就觉得它的糖很多，其实它的含糖量并不高，比苹果、葡萄、猕猴桃都要低。虽然它是低糖和低热量的水果，也不意味着可以多吃，因为它的升糖指数高达70，特别容易引起血糖波动，所以还是需要控制量。

营养成分：在每100克哈密瓜肉中含有蛋白质0．4克、脂肪0．3克、钙14毫克、磷10毫克、铁1毫克。哈密瓜中的铁含量较之等量的鸡肉多2倍、鱼肉多3倍、牛奶多17倍；维生素的含量比西瓜多4～7倍、比苹果多6倍、比杏多13倍。药用功效：哈密瓜是夏季解暑佳品，能清凉消暑、除烦热、生津止渴。食用哈密瓜对人体造血功能有显著的促进作用，可作为贫血患者的食疗之品。中医认为，哈密瓜有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者食用。

1、预防各种癌症

常吃哈密瓜能够起到预防癌症的效果，在哈密瓜中含有丰富的B族复合维生素，这种物质能够起到保健的功效，哈密瓜中的维生素C也能够帮助身体抵抗传染病，它含有的矿物质锰也能够作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分，对我们的身体很好。

常吃哈密瓜能够起到预防癌症的效果

哈密瓜当中含有比较丰富的抗氧化剂类黄酮，像是它里面的玉米黄质能够有效的保护我们的身体，也能够预防各种癌症出现。哈密瓜当中含有的维生素A对人体也很好，它能够有效的预防肺癌和口腔癌，所以大家可以常吃哈密瓜。

2、预防冠心病

很多人应该不知道，哈密瓜能够预防心血管疾病的出现，它会有这样的功效，主要是它含有丰富的钾元素，钾这个物质能够为身体提供保护，还可以预防冠心病，哈密瓜能够有效的保持人体的心率及其血压。经常吃哈密瓜，也能够减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。

3、防晒

农夫在无意中发现，一种特殊种类的哈密瓜和其他瓜相比，能够储藏更长的时间而不会坏掉。当法国巴黎大学的科学家对这种瓜进行深入研究时，他们发现，这种瓜富含抗氧化物质，能够有助于抵抗可对细胞造成损害的氧自由基。而过度暴露在太阳下则可触发氧自由基的生成。这种哈密瓜的瓜汁已经被浓缩后，冻干成为了药片制剂。除了擦防晒霜之外，人们还可以通过每日服用这种片剂来防止皮肤被太阳晒伤。

1、生津止渴
哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
2、催吐
哈密瓜等甜瓜类的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起呕吐，适量的内服可急救食物中毒，而不会被胃肠吸收，是一种很好的催吐剂。
3、保护视力
经常食用富含β-胡萝卜素的哈密瓜可以降低患白内障的风险。哈密瓜富含的类胡萝卜素可以增强视网膜对紫外线的过滤功能，预防眼睛老年性黄斑的产生。