每当穿短裤的时候总是期待着天赶紧冷下来，怎么办啊？

关注过天气预报的人会发现，这一段时间，冷空气已经渐渐来袭，很多地方都迎来了一轮又一轮的降温，街上的人们也开始穿起厚厚的外套，裹得严严实实的了。是啊，夏天已经过去了，眼看着冬天就要来临了，你是不是偷偷松了一口气，觉得终于可以放纵一下自己了？那可是大错特错了哦！

天气越来越冷，我们是可以穿上宽松的衣服、穿上厚实的长裤了。但我们同样不能忘记的是，还有美丽的皮裤、过膝长靴等在等着我们。腿型一直都是非常重要的，当你走在路上，一双修长纤细的腿会给别人留下非常好的印象。

但并不是每个人都有天生好看的腿型，在平常的生活中，我们很有可能会因为一些问题导致大腿内侧的赘肉堆积，使得腿型发生变化。

那么，面对女生的天敌—大腿内侧赘肉，我们究竟应该怎么办呢？

今天我们为大家带来了几个比较行之有效的动作，只要你坚持下去，一定会有利于自己的腿型。

动作一：身体下压

动作要领：这一动作需要借助一定的器材完成，可以是一个合适高度的板凳，也可以是健身房的器械，首先，双手撑于我们所找到的器材，指尖朝向身体，双臂伸直，用双臂的力量支撑整个身体，注意上身保持稳定，不要来回摇晃。抬头挺胸、目视前方，此时整个上半身应当在同一个平面内。

双腿并拢，脚尖自然放置，不要刻意朝外。双腿弯曲时身体下落，类似于背身深蹲。上身保持不动，身体开始下压，双腿弯曲，身体不要下到底，要注意控制身体下压的幅度，靠近地面时再将身体抬起，即蹲下、抬起。如此循环往复即可完成。

动作二：撑地行走

动作要领：正如这个动作的名字，这一动作是需要依靠地面完成的。首先，双手撑于地面，双臂绷直，使双臂的力量来支撑整个身体。注意双手撑地时手腕关节的摆放，手腕关节要略微弯曲，否则有可能会对手腕关节造成一定的损伤，要学会如何使用手臂的力量。双脚后跟着地，脚底离开地面，方便行走。

双手从原始位置开始向后移动，双脚也随之移动，注意这一动作的连贯性。双手的位置在发生改变时，双脚的位置也要立刻随之发生改变，而不能出现一前一后的间断情形，换句话说，这一动作是否能够有成效，要看是否真正做到了贴地行走，即双腿和双脚有没有保持连贯性。在完成工作时，也要注意把握距离，距离太大的话，会直接导致动作的中断。

双手与双脚配合，使身体在地面上行走，即双臂撑地行走。注意掌握动作要领，很快你就会感受到这一动作的效果。

上述的两个动作难度不是很大，在很多地方都能轻易完成，且能够表现出不错的效果。如果你也对好看的皮裤跃跃欲试的话，如果你也想要拥有一双纤细修长的美腿的话，不妨尝试一下上述两个动作，相信你一定能够看到成效！

耐心等待，夏天都来了，冬天还会远吗？又或者你呆在屋子里，把空调打开道16度，或许你就可以提前感受一下冬天的温度了

穿短裤的时候正是天气很热的时候，都会想要是冬天就好了，也没有什么办法，难道一直待在空调房里吗，要不然就穿着短裤出去，然后找个凉快的地方待着。

不穿短裤。既然穿短裤会让你觉得想要天赶紧冷下来，那么不穿短裤就解决了。

如果特别想期待冬天那种寒冷的感觉，在这种情况下，你可以把家里的空调点到最高的温度，然后穿上棉衣棉袄秋衣秋裤，这样就可以找到冬天的感觉了。