久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筯,建议你多运动,早上如没有时间,晚上可走不低于1小时,保持气血通畅.
去医院拍个磁共振，虽然你是膝盖后右方，但是这个症状很像半月板损伤，得看医生怎么说，肌肉肿了是因为里面有积水或者积血，还是去医院看看吧
