我总是就对女朋友发脾气，但是我明明很爱她，很在乎她的，可我就控制不住自己的情绪，怎么办。

像你的这种情况你要记住，每当你们要发生争论的时候，就先自己停下来深呼吸一下，调节一下自己的情绪。如果你的情绪经常失控的话，我相信你女朋友，她也不会时常得忍受你。
所以在这种时候，你就需要调节自己的情绪。

要么改，要么最后分手。能认识到你自己控制不住说明你有自知之明，如果你要说自己改不了，那就等着分手好了，加油吧，女朋友拿来宠就好了，跟了你她或多或少有过委屈，多疼疼她，多关心她。

首先，你应该意识到你的情绪和行为可能会对你们的关系造成负面影响，因此需要认真对待这个问题。以下是一些建议来帮助你控制情绪，以及更好地与女友沟通和相处：
1. 意识到自己的情绪：当你感到愤怒、沮丧或焦虑时，试着停下来，认识到你的情绪正在上升，需要采取措施来控制它。
2. 找到缓解情绪的方法：找到一些方法来缓解你的情绪，例如深呼吸、冥想、散步或者做一些运动。这些方法可以帮助你降低情绪的温度，从而更好地控制它。
3. 沟通：当你感到情绪比较稳定时，与女友坦诚地谈论你的问题，让她知道你的感受和需要。听取她的看法和建议，一起寻找解决问题的方法。
4. 寻求帮助：如果你觉得自己无法控制自己的情绪，可能需要寻求专业帮助。心理医生或治疗师可以帮助你识别和处理你的情绪，提供必要的支持和建议。
最重要的是，你需要意识到你的情绪和行为可能会对你们的关系造成负面影响，因此需要认真对待这个问题，尽可能寻找解决办法。

控制不了先甩自己几巴掌。