有什么好的抗衰老的方法啊？

定期护肤、涂防晒霜、合理的饮食方式、健康的生活方式、适当补充赛贝露酵素和果蔬等营养，另外，要保持健康积极乐观向上阳光开朗的心态，总之，对自己好点。

抗衰老主要是得在饮食上，多吃些水果，补充水分。还有就是每天早上喝杯温开水，能使胃肠充分得到排毒，平时多吃些清淡的食物，身体会非常的健康，而且还年轻漂亮！

可以延缓衰老的方法：

1、增强营养，适当锻炼，运动能够延缓衰老。

2、作息要规律，早睡早起。

3、适当补充维生素c和维生素e。

4、再配合调节免疫力的保健品敖东人参蜂王浆，同时保持心情舒畅，多运动来增加机体抵抗力。

规律饮食，多吃蔬菜、水果、高蛋白，避免高脂肪、高热量、高糖食物；适度运动，每周进行3-5次的有氧运动；乐观向上、积极的心态，对生活对自己充满正能量和信心；喝凤起山这个植物饮料。

众所周知，蔬菜含有大量的维生素，就拿胡萝卜来说，胡萝卜含有丰富的果胶物质，多吃胡萝卜能让肌肤看起来更加细腻红润。外行看热闹，内行看门道，要吃胡萝卜大家都知道，怎么吃胡萝卜才是关键。一般来说，我们有两种方式：

1、生吃胡萝卜，比如凉拌萝卜丝时，放的油越多，胡萝卜素吸收越多，但是油太多了不利健康。

2、熟吃胡萝卜，哪怕只是煮熟后，用一点点香油凉拌，也能获得很多的胡萝卜素，效果和用很多油时差不多。甚至不用油，靠摄入别的菜中的脂肪，一样能让胡萝卜素好吸收。