抑郁的话，建议就医、治疗、调理。
平时，适当户外活动、运动，深呼吸，散散步，打打球，做做操……多与他人交流、谈心，倾吐压力、不快，或者一起讨论、解决实际问题。
平时，要以乐观、豁达的心态看问题，读点励志好书，擅于看到事物积极、有益的一面，有长远眼光，而不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。
有时间，还建议咨询心理医生。
关于工作，建议工作量不要太大，时间不要太长。领导、同事、亲友们，多多帮助，适当照顾一下。
一般来讲，抑郁者，在公园、园林、博物馆、体育馆、运动场工作，都是比较合适的。当然了，某些作息规律的，任务量不太繁重的工业、商业类工作，应该也是适合的。
建议就医、治疗、调理。
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