有严重的选择恐惧症怎么办？

1不逃避自己分析原因
见过不少在面对选择的时候表现出犹豫不决并很痛苦的人，他们只会想办法退缩、逃避问题，这样的做法只能让选择恐惧症越发严重。所以说不要逃避这件事，且还要自己理性的判断一下，自己出现这种问题的原因是什么，是自己胆小懦弱，还是自己不想承担责任，亦或是经历过某些事情让你产生选择恐惧心理。话说心病还须心药医，找出病根，才能治愈。

02
恰好就好切勿要求过高
要求过高，这也是引发选择恐惧症的一个原因。自己做不到很好，可是却要求身边的一切都要好上加好，甚至会要求完美，在这样的心态之下，很容易造成对于选择的困难和恐惧心理。那么你就要记住了，对任何人与事，刚刚好就可以了，千万别要求的过高，这样一来，你可能这一生都会生活在痛苦之中了。

03
给予自己犯错的机会
你可能会说了，这是自我颓废的节奏吧？可就算你绝对不允许自己犯一点点错的时候，你能够永远不出错不犯错吗？不能吧？如果你绝对不允许自己出错，那么在选择任何事情的时候，你就会增添太多的担心，害怕自己因为选择错误而出错，如此一来，造成精神紧张不安，渐渐发展成恐惧。所以一定要记住，给自己犯错的机会，只要不诚心犯错就好。

04
接纳自己的一切选择
在购物的时候，总会看见有些年轻女孩子在选择一件商品时非常的纠结，哪怕是颜色的选择都会让她们看起来超级痛苦，而她们往往会一边纠结一边自我絮叨：哪一个呢？这个？那个？买了会不会不好？买了会不会后悔？其实在这些时刻，你要想的不是这些，而是告诉自己，不管选择哪一个，我都会喜欢且很开心的接纳。这样一来，你根本就不会出现如此的纠结，更不会因为纠结而痛苦甚至恐惧。

05
恰当的自信
有些人的选择恐惧症表现在决定一些大事情的时候，比如对新工作的选择，对人的选择等方面，而对于那些购物之类的小事上不会出现选择恐惧。这主要是因为过于谨慎且对自己的自信心不够导致，你要记住，人这辈子不可能不会出现选择错误的时候，不管出了什么错，你都有承担错误的勇气，这样一来，何来的恐惧？

06
出现选择困难时认定自己的目的
患有选择恐惧症的人不可能一时半刻就可以把自己的这个问题调理好的，总是需要一个过程，那么在这个过程中，如果出现了选择恐惧症的时候，你快速在心里想一想，此时的你选择这件事情的目的是什么，然后根据你的这个目的做出选择。比如你想要一份离家近且工作时间宽松的工作，可是你还能够拥有一份薪水明显很高，但是公司离家远且工作时间很紧的工作，那么不用考虑太多，直接奔着你的目的选择就可以了。

很多人在一些小事上表现得犹豫不决，久而久之这种犹豫就容易形成了一种习惯，最后的结果往往是受到环境的影响，不得不做出选择的时候接受了一种看上去最优的选择，很多人可能也享受于这种犹豫不决的过程，觉得这样做是深思熟虑，对自己负责的方式。于是选择困难就像生活方式一样，有时候想要改变但真正改变起来并不容易。在选择中表现困难的人通常缺少自信，这样的人经常会更多地关注自己负面的一面，而很少关注自己正面、积极的一些品质，缺乏自信而导致不确定哪种选择才是正确的，比较容易出现“选择恐惧”。对待这样的朋友，不要催促对方尽快做出决定，而是尽量给予肯定，让对方知道选择的结果的确是更好的一种选择，在小事中给予对方自信。

其实之所以有选择恐惧症，是因为你对这件事或这个人很在乎，加上自己本身不够自信。在做决定时考虑太多对即将面对的结果顾虑重重，或者是你害怕面对未知的结果。平时需要多去走走，放松下自己，不要考虑太多，不要太压抑自己。是你的就是你的，不是你的，你也得不到。自己觉得正确的事情就去做，也不要太在意结果的好与坏，有时结果往往会给你带来惊喜。

我也时常有这样的选择恐惧症，我觉得应该大部分的女人都会有这样的问题，当然，如果在金钱允许的情况下，可以把喜欢的都买回去。如若不然你可以选择你当前最需要的那种，隔段时间你再去看那被你舍弃的衣服，如果还喜欢，那你就把它买回家，如果已经不喜欢，那你还省了一笔钱可以买另外的衣服了。如若后悔舍弃的衣服已经没有卖了，那你就可以，去看看别的，反正衣服款式多的是，你还会遇到你喜欢的。

分析后要学着去改变自己，找出自己选择恐惧症原因后做出具体的改变，制定出计划，我该怎么做，怎么做才能更好。 世界上很多东西都是相对的，要用辩证的观点去看待，没有绝对的对与错，你选择一样东西，那就注定要接受它的优点和带来的其他不如意东西，并没有一种东西是绝对完美的，要做好承担自己选择带来任何后果的准备。