每天再跑步机上跑10分钟可以减肥吗

2025-01-01 13:36:53

推荐回答（3个）

回答1：

每天在跑步机上跑10分钟可能有助于热身和增加心率，但它不足以实现减肥的效果。
减肥需要时间和持续的努力。要想消耗足够的热量来达到减肥的目的，建议每次跑步至少30分钟，最好能坚持到60分钟。这样可以帮助燃烧更多的卡路里，促进脂肪的燃烧，从而实现减肥的目标。
此外，做有氧运动可以快速减肥，如跳绳、跑步等。不过，要达到减肥的效果，也需要坚持一定的时间，并不是每次运动都能立竿见影。
所以，每天在跑步机上跑10分钟可能有助于健康，但不足以实现减肥的效果。如果想要减肥，需要坚持一定的时间，同时注意饮食和运动结合，才能达到最佳的减肥效果。

回答2：

要坚持长时间下来才能看到效果，因为每天跑十分钟时间不算长，真正燃烧脂肪要跑步满了半个小时后才开始的，所以每天跑十分钟的话，要坚持很长时间才能有效果

回答3：

跑步属于有氧运动，长期坚持能达到减肥还有强身健体的功能。可以尝试先慢跑5-10分钟热身，让身体热起来，再快跑5-10分钟，让身体微出汗，快跑的时候心跳会加速，注意自已的心跳，觉得呼吸不过来就跑慢点，速度自已控制，然后再慢跑5-10分钟，依次这样跑步，可以提高代谢的水平，达到减脂的目的。