去健身房找专业教练指导吧，自己练容易受伤，你不胖啊，怎么还能有小肚子啊。
兄弟，请看这个视频：http://user.qzone.qq.com/524294483/infocenter
天天早睡早起 天天晨练 要叫只母老虎陪着 。。。。
