体重的变化原因很多 一般来讲 想减重的话 你要消耗的能量多过摄入的。你跑步了一小时 是消耗了 不过你吃很多 再比如完事喝个什么能量饮料 这不就白跑了
要迈开腿 还要管住嘴 再就是时间 不能期望跑一周一个月就怎么变化 身体是要慢慢改善的
再就是注意休息 别膝盖跑坏了。突然加大运动量
你每天吃什么呢？？？跑得赶不上你吃的， 那体重怎么会下去。
减少主食的摄入，米饭呀，面条啊，土豆，含淀粉类的东西少吃
忌讳零食。饮料甜份高的水果
运动量跟不上你的食量
跑步减肥没啥效果的
每天坚持运动减肥，体重却没有降下来，什么原因导致的？
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024