为什么拼命运动节食就是一斤都不瘦

有几个回答说反了 减体重才不等于减脂 体重下降主要有三个东西影响 水分 脂肪 肌肉
你对饮食的误区很大 节食减肥的反弹我先不说 你选择全麦面包就有问题 全麦面包就是个噱头 热量更高 只是维生素和膳食纤维比普通面包多 而且你没必要不吃肉 吃点干净的 肉的热量和碳水一样 还更容易饱 蛋类也可以

减肥不等于减重，你这么训练下来是对的，坚持下来，你的形体会发生很大变化，你这是在减脂，燃烧身上的多余脂肪，会使你形体看起来很标准。

有几个回答说反了
减体重才不等于减脂
体重下降主要有三个东西影响
水分
脂肪
肌肉
你对饮食的误区很大
节食减肥的反弹我先不说
你选择全麦面包就有问题
全麦面包就是个噱头
热量更高
只是维生素和膳食纤维比普通面包多
而且你没必要不吃肉
吃点干净的
肉的热量和碳水一样
还更容易饱
蛋类也可以

最好不要靠节食减肥，即使能减下来也很容易反弹。如果你真的想靠节食减肥的话，每天一顿饭，下午三点到四点的时候吃饭，吃7分饱。保持半个月到一个月效果明显。但是当你看见效果以后，打算庆祝一下，呵呵一顿饭，一个月的努力前功尽弃。最好还是多运动

有可能是减脂了，减脂不等于减体重