胶原蛋白流失严重会导致肌肤失去水分，皮肤缺水干燥就会出现皱纹。皮肤还会失去弹性，失去光泽，变得松弛下垂、毛孔增大。另外胶原蛋白被黑色素吞噬后，如果被激活的黑色素不能及时排走，还会带来色斑、肤色不匀或暗沉等问题，看起来衰老严重。可以通过内调外养来补充，内服胶原蛋白粉，外敷胶原蛋白面膜，变化非常显著，而且睡眠质量会提高。我就是一直坚持 现在皮肤特别好。
多吃一些猪蹄 可以补充幺
