成人补钙吃什么食物好

专业回答：正常情况下的饮食，主要不是特别的挑食，钙的吸收足够人体所需。
如果你是挑食的情况下，存在缺钙现象，那你尽管如何补，均会作用甚微。那就需要调理脾胃，以增强吸收功能的协同，就能解决缺钙这个问题。
健脾胃的中药主要有人参、白术、大枣（或称红枣）、甘草。
如果你是挑食造成，则吃一些国药准字号的钙片都可以。

您好，成人缺钙可以多吃一些豆制品，以及海带、虾皮、芝麻酱、木耳、黑豆等

每天晨起喝50-100ML左右的酸奶；2、可以适量的应用补钙药物。如基本药物葡萄糖酸钙、钙儿奇D外，其他的也可以考虑，3、应用促进钙质吸收药物。
基本的好像是这些，当然现在新东西层出不穷！但没有必要花太多的钱去购买一些高档药品！否则就是浪费钱财，伤害自己身体了

这个要最好要知道什么年龄阶段 男女 什么体质：热底寒底？ 一般补钙网上都有查到 但是我建议 补钙不单单是吃出来 还要结合运动 我平时都有健身 对于吃的清淡为主 经常锻炼代谢 再结合吸收食物营养效果才最好 我一般建议牛奶 莲藕（寒底一定要煮软吃）牛肉 鱼肉 鸡蛋 这些食材吸收 其他的能吸收多少看个人 一般运动后对营养吸收效果更好...自己心得，不喜勿喷...

1. 芝麻酱
   

2. 虾皮

3. 牛奶

4. 乳酪

5. 芥菜

6. 海参

7. 紫菜 木耳 海带等