注意疲劳，保持好的休息，好的睡眠。避免精神刺激，心里因素刺激，避免惊吓。避免寒冷淋雨受风，避免用凉水去洗漱等。平时饮食注意油腻生冷的，每天保持好的心情散散步，不要做过多的运动。如果感觉加重应及时治疗，避免出现其他的并发症所带来的麻烦困扰。
你所说的是小儿斜颈还是成人的落枕呀？小儿的就得找专业的（最好是有从医资格的技师）来推拿一下，成人的不方便找推拿的地方可以这么做：用手仔细摸一下肌肉哪里最硬，找到以后轻柔3分钟后用吹风筒吹二分钟，然后动动脖子会发现好很多了，方法是好用的。
可以去看中医针灸推拿科，一般可以通过推拿按摩的方法进行治疗的！
调整好心态，积极配合治疗，中药良药苦口利于病
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